PROGRAMME PDF POIDS DU CORPS

3,99

Débute ton travail musculaire de la meilleure des façons!

Description

Ce programme a pour but d’introduire le jeune footballeur au travail musculaire. Il est primordial de débuter cet aspect de la meilleure des façons afin de gagner du temps et surpasser la concurrence. Le programme est composé d’un PDF de 20 séances d’entraînement détaillées. La difficulté des séances augmente au fur et à mesure afin de te faire progresser pas à pas.

Pour quels raisons je dois effectuer un travail musculaire ? Voici quelques avantages :
1) Gain de force et de masse musculaire.
2) Gain en endurance.
3) Prévention des blessures.
4) Réduits les courbatures à long terme.
5) Gains proprioceptifs : meilleure maîtrise musculaire.
6) Meilleure récupération à long terme.