PROGRAMME PREPA PHYSIQUE MAISON

30 jours de préparation physique à la maison pour passer au niveau supérieur, es-tu prêt?

Ce programme est donc composé de 24 séances s’étalant sur 30 jours, toute étant détaillée et filmée. J’y propose au total + de 60 exercices dont certains inédits. 

On travaillera sur trois cycles qui sont: l’équilibre/motricité, l’endurance/puissance et force/vitesse.

Chaque cycle dure donc 10 jours chacun.

Le matériel nécessaire ainsi que l’espace pour réaliser les exercices sont très minimalistes et donc accessibles à tout le monde.

Tout cela pour un rapport qualité/prix défiant toute concurrence. 

Niveau athlétique requis: intermédiaire/avancé.