Programme EXPLOSIVITÉ en SALLE

Description

Tu as déjà une base athlétique, une expérience en salle et tu souhaites passer à la vitesse supérieure?

✅ Ce programme est fait pour toi!

Après le succès du programme de musculation en salle, j’ai décidé d’y apporter une suite pour les athlètes déjà expérimentés.

Ce programme, comme tu l’as compris est principalement basé sur l’explosivité mais on développera toutes les qualités qu’il y a autour: la force, la vitesse, la puissance mais aussi l’endurance ainsi que la masse musculaire.

Le programme est sur 24 séances et se réalise de façon illimitée. L’idée est de le compléter puis de le recommencer afin de progresser davantage sur les exercices et d’avoir des gains continus jusqu’à atteindre son potentiel maximal.

Les exercices y sont très variés: certains sont avec charges lourdes, d’autres charges légères et exécution rapide, d’autres sont de la pliométrie avec ou sans charges et d’autres encore sont là en guise de renforcement spécifique.

Pour être explosif et complet, tu dois: déployer de la force rapidement, pouvoir encaisser les différents impacts, pouvoir enchainer les efforts à haute intensité. C’est tout ce qu’on recherche avec ce programme!

Ce que tu trouveras:

⭐️ Une explication de chaque exercice.

⭐️ Toutes les séances détaillées de A à Z.

⭐️ Une vidéo pour chaque séance montrant les exercices à faire ainsi que les répétitions, les séries et les temps de repos.

⭐️ Un guide alimentaire pour te permettre de maximiser tes gains en salle.

⭐️ Des conseils sur ce que tu dois faire en dehors de ce programme.

❌ Perdre ses duels

❌ Avoir du mal à enchaîner les efforts

❌ Être en retard physiquement

✅ Devenir un joueur explosif

✅ Se déplacer comme un pro

✅ Dominer dans au sol et dans les airs

Pour effectuer le programme: tu auras besoin d’une salle de sport avec un matériel complet: barres, haltères, machines basiques pour les jambes. Les salles modernes ont en général ce qu’il faut.

• Après l’achat: tu recevras immédiatement ton programme par mail. Je suis ouvert à tous types de questions!