Programme ATHLÈTE

Description

Le footballeur est avant tout un athlète!

Courir vite, longtemps, être agile dans ses déplacements, pouvoir sauter plus haut que l’adversaire et gagner ses duels à l’épaule. Tant d’aspects qui nécessitent d’être bon physiquement. 

Être un athlète c’est aussi répéter les matchs sans se blesser, être au top sur l’aspect mental et sublimer ses qualités techniques.

L’aspect physique est donc indispensable au football et encore plus dans le football moderne.

Mais bon, travailler correctement n’est pas donné à tout le monde. 

Je suis content de voir de plus en plus de personnes qui s’entraînent dans les stades mais je vois souvent les mêmes erreurs…

Des joueurs qui répètent les mêmes exercices, des temps de passages parfois trop longs et parfois pas assez intensifs, un volume d’entraînement mal géré. En bref, le travail n’est pas productif.

Il est donc préférable de mettre toutes les cartes de son côté. Avoir un programme structuré, fait par un professionnel et qui aborde tous les thèmes sur le plan physique.

Ce programme est composé uniquement de physique et se fait sans matériel particulier.

Il peut donc être complété par des entraînements techniques ou des séances en club. Il est facile à mettre en place car les séances restent courtes mais efficaces.

Il aborde 5 cycles au total qu’on pourra faire de manière continue:

• L’équilibre et la mobilité
• L’endurance fondamentale et le renforcement
• L’endurance puissance
• L’explosivité
• La vitesse

Ce que tu trouveras dans ce programme:

– Un PDF explicatif.

– Toutes tes séances détaillées.

– Une vidéo pour chaque séance montrant les exercices à faire ainsi que les répétitions, les séries et les temps de repos.

– Une annexe sur pourquoi être un athlète et comment le rester.

❌ Faire toujours la même chose

❌ Te blesser car tu gères mal tes entraînements

❌ Perdre énormément de temps dans ta progression

✅ Ne plus à réfléchir sur tes séances

✅ Avoir un plan d’entraînement qui te fera progresser de façon sure

✅ Devenir un athlète complet

Pour effectuer le programme: tu auras besoin d’un terrain ou d’un espace, d’une corde à sauter, d’une pente et de quelques escaliers pour certaines séances.

> Après l’achat: tu recevras immédiatement ton programme par mail. Je suis ouvert à tous types de questions!